Aangepast zwemmen

Aangepast Zwemmen is een vorm van aquasport die volledig wordt afgestemd op jouw mogelijkheden.

Deze les is speciaal bedoeld voor mensen met een fysieke uitdaging als gevolg van een (chronische) ziekte, aangeboren beperking of na een revalidatietraject. In een veilige en ontspannen sfeer werk je aan je fysieke én mentale conditie, op een manier die bij jou past.

Jij bepaalt het tempo

Geen opzwepende muziek of prestatiedruk, maar gerichte oefeningen die we aanpassen aan wat voor jou haalbaar is. Is een oefening te uitdagend? Dan bieden we altijd een passend alternatief. Zo kan iedereen meedoen op zijn of haar eigen niveau.

De les vindt voornamelijk plaats in het ondiepe deel van het wedstrijdbad. Daarnaast zwemmen we enkele banen en doen we oefeningen in het diepe water. Voor extra variatie en effectiviteit maken we gebruik van materialen zoals dumbbells, plankjes en flexibeams.

Wat kun je verwachten?

• Verantwoord trainen op je eigen niveau in groepsverband
• Persoonlijke begeleiding en aandacht
• Afwisselende (zwem)oefeningen
• Verbetering van mobiliteit, spierkracht en conditie
• Onderhouden en vergroten van bewegingsmogelijkheden in het dagelijks leven
• Ruimte voor gezelligheid en sociale contacten

Bewegen in water vermindert belasting op gewrichten en spieren, terwijl je toch effectief werkt aan kracht en uithoudingsvermogen. Het water ondersteunt je lichaam en geeft vertrouwen om vrijer te bewegen.

Neem gerust contact met ons op voor meer informatie of om een keer mee te doen.